Blog - Journal Santé

Nutrition perte de poids : les bases d’une stratégie alimentaire efficace

Alimentation, Nutrition & Minceur / 30 juin 2025 30 juin 2025 / Laisser un commentaire

La perte de poids ne dépend pas uniquement de la quantité d’aliments consommés, mais surtout de leur qualité. Beaucoup cherchent des raccourcis : régimes express, restrictions sévères, compléments miracles. Pourtant, la seule méthode durable repose sur une nutrition adaptée, cohérente avec le fonctionnement du corps. Chaque aliment a un impact direct sur vos hormones, votre …

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Vivre-en-sante.com : l’accompagnement santé bienveillant du quotidien

Alimentation, Santé / 20 juin 2025 20 juin 2025 / Laisser un commentaire

Dans un paysage numérique où l’information santé peut parfois être anxiogène ou culpabilisante, cette plateforme se démarque par son approche humaine et bienveillante. Vivre-en-sante.com propose un regard différent sur la santé, privilégiant la douceur et l’écoute de soi plutôt que les injonctions rigides. Une philosophie de santé bienveillante Le site adopte une philosophie claire dès sa page …

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Quel est le meilleur coussin orthopédique pour soulager les douleurs lombaires et cervicales ?

Prévention, Santé / 18 juin 2025 18 juin 2025 / Laisser un commentaire

Choisir un coussin orthopédique adapté à sa morphologie et à ses habitudes de vie est essentiel pour prévenir et soulager les douleurs lombaires, dorsales et cervicales. Entre mousse à mémoire de forme, latex naturel, gel rafraîchissant ou fibres synthétiques, comment s’y retrouver ? Ce guide complet décrypte les spécificités de chaque coussin, les critères de …

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Ces recettes qui traversent le temps : la mémoire culinaire du terroir

Alimentation, Recettes naturelles / 18 juin 2025 18 juin 2025 / Laisser un commentaire

Il y a des odeurs qui réveillent des souvenirs. Une tarte aux pommes qui sort du four, un pot-au-feu qui mijote lentement, un pain encore chaud tranché sur une planche en bois… Ces scènes appartiennent à la mémoire de nombreux foyers français, car elles incarnent quelque chose de plus grand que la cuisine : l’héritage du …

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Drainage lymphatique vs massage classique : quelles différences ?

Beauté & Bien-être, Bien-être / 15 juin 2025 15 juin 2025

Le drainage lymphatique et le massage classique sont deux approches thérapeutiques distinctes qui répondent à des besoins spécifiques. Pour les femmes soucieuses d’améliorer leur santé et leur bien-être, comprendre leurs différences permet de faire le choix le plus adapté à leurs objectifs personnels. Une approche ciblée pour votre système lymphatique Le drainage lymphatique se distingue …

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Marcher vers une meilleure santé : les bienfaits insoupçonnés de la randonnée

Activité physique, Santé / 13 juin 2025 13 juin 2025

Vous cherchez une activité simple, accessible et revitalisante pour améliorer votre santé physique et mentale ? Et si la solution se trouvait tout simplement… sur les sentiers ? La randonnée pédestre gagne en popularité, et ce n’est pas sans raison. Plus qu’un simple loisir, elle agit comme un véritable allié bien-être. 🫀 Un exercice complet à faible …

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10 exercices de relaxation révolutionnaires pour être zen

Activité physique, Santé / 12 juin 2025 12 juin 2025

Dans notre société moderne où le stress et l’anxiété sont omniprésents, la quête de sérénité devient un enjeu majeur pour notre bien-être physique et mental. Les techniques de relaxation traditionnelles, bien qu’efficaces, peuvent parfois sembler dépassées ou insuffisantes face aux défis contemporains. C’est pourquoi nous explorons aujourd’hui dix exercices de relaxation révolutionnaires qui transformeront votre …

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Mieux comprendre la psychiatrie aujourd’hui : un regard humain sur la santé mentale

Pyscho / 12 juin 2025 12 juin 2025

Face à l’augmentation des troubles anxieux, du burn-out ou encore des addictions, la santé mentale est devenue un enjeu majeur au Maroc comme ailleurs. Pourtant, de nombreuses personnes hésitent encore à consulter un psychiatre, souvent par peur du jugement ou par méconnaissance de ce métier. Il est temps de briser ces tabous et de proposer …

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femme enceinte qui mange alimentation FIV

Régime alimentaire et nutrition pendant la FIV : recommandations avant et pendant le protocole

Alimentation, Nutrition & Minceur / 11 juin 2025 11 juin 2025

Une alimentation bien organisée joue un rôle clé à toutes les étapes de la fécondation in vitro (FIV). Elle contribue non seulement à préparer le corps de la femme à la conception, mais aussi à maintenir l’équilibre hormonal, à renforcer le système immunitaire et à augmenter les chances de réussite de l’implantation de l’embryon. Une …

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Comment améliorer votre sommeil : guide complet pour des nuits réparatrices

Santé, Sommeil / 8 juin 2025 8 juin 2025

Un sommeil de qualité représente l’un des piliers fondamentaux de notre bien-être. Pourtant, de nombreuses personnes peinent à trouver le repos dont elles ont besoin. Entre stress quotidien, mauvaises habitudes et environnement inadapté, les obstacles à un sommeil réparateur sont nombreux. Découvrez comment transformer vos nuits grâce à des solutions concrètes et efficaces. Créer l’environnement idéal pour dormir Optimiser …

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Pourquoi bien choisir sa poussette est essentiel pour la santé de bébé (et des parents)

Alimentation / 7 juin 2025 7 juin 2025

La poussette est l’un des tout premiers achats que l’on effectue à l’arrivée d’un enfant. Mais au-delà de l’aspect pratique, peu de parents réalisent à quel point une poussette adaptée joue un rôle crucial pour la santé de bébé, ainsi que pour le confort postural des parents. De la position de l’enfant à la maniabilité de …

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Comment prendre soin de ses ongles en gel ?

Beauté & Bien-être, Soin de beauté / 2 juin 2025 2 juin 2025

De nombreuses personnes adoptent les ongles en gel pour embellir leurs mains et afficher des manucures soignées pendant plusieurs semaines. Cependant, sans entretien adapté, même le gel le plus solide finit par s’abîmer. Pour bien prendre soin de ses ongles en gel, il faut les protéger des chocs et des produits chimiques, hydrater quotidiennement les …

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