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Les signes de mauvaise santé à ne pas ignorer

Prévention, Santé / 7 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Notre corps nous parle constamment. Certains signes de mauvaise santé méritent une attention particulière, car ils peuvent révéler des déséquilibres à corriger rapidement. Avec l’âge, ces signaux évoluent et de nouveaux symptômes apparaissent naturellement. Apprendre à distinguer les signes de vieillissement normaux des véritables alertes permet d’agir au bon moment et de préserver sa qualité …

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Comment manger plus de protéines au quotidien : le guide complet

Alimentation, Nutrition & Minceur / 7 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Manger plus de protéines est devenu un réflexe santé pour beaucoup d’entre nous, et pour cause : ces nutriments essentiels jouent un rôle majeur dans notre organisme. Que ce soit pour maintenir sa masse musculaire, favoriser la satiété ou simplement vieillir en meilleure santé, augmenter son apport protéique présente de nombreux avantages. Mais concrètement, comment …

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Comment aider un accumulateur compulsif : comprendre et accompagner

Addictions, Pyscho / 6 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Vivre avec un proche qui accumule de façon excessive peut devenir épuisant et déconcertant. Comment aider un accumulateur compulsif sans le braquer ni aggraver la situation ? Cette question préoccupe de nombreuses familles confrontées à ce comportement complexe qui dépasse le simple désordre. Comprendre les mécanismes derrière cette maladie d’une personne qui accumule des objets …

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Régime alimentaire de la femme durant l’allaitement : les clés d’une nutrition optimale

Alimentation, Famille, Grossesse & Bébé, Nutrition & Minceur / 22 décembre 2025

Le régime alimentaire d’une femme durant son allaitement demande une attention particulière pour répondre aux besoins accrus de cette période. L’allaitement maternel sollicite intensément l’organisme de la maman, qui doit produire environ 750 ml de lait par jour. Cette production nécessite des apports nutritionnels supérieurs pour maintenir sa propre santé tout en nourrissant son bébé. …

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Quelle vitamine pour le cerveau : les essentiels de la santé cognitive

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Quelle vitamine pour le cerveau privilégier pour maintenir des performances cognitives optimales ? Le cerveau, bien qu’il ne représente que 2% du poids corporel, consomme 20% de l’énergie totale et nécessite un apport constant en nutriments spécifiques. Les vitamines jouent des rôles cruciaux dans la neurotransmission, la protection des neurones contre le stress oxydatif et …

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Type de magnésium : comment choisir le meilleur pour votre santé ?

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Le type de magnésium que vous choisissez influence directement son efficacité. Ce minéral essentiel participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme : production d’énergie, contraction musculaire, transmission nerveuse, santé osseuse. Pourtant, environ 70% de la population présente des apports insuffisants. Face aux nombreuses formes disponibles, comprendre les différences permet d’optimiser votre supplémentation. Les …

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Pourquoi le matcha Gigi va changer vos matins (et votre vie)

Beauté & Bien-être, Bien-être / 26 décembre 2025

Vous avez probablement déjà croisé cette poudre verte ultra photogénique sur Instagram. Peut-être même que vous vous êtes dit : « Encore un truc à la mode qui va disparaître dans six mois. » Sauf que le matcha, ça fait 800 ans qu’il existe au Japon. Et celui de Gigi Matcha, c’est exactement le genre de produit …

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Quel est le meilleur curcuma pour la santé ? Le guide complet

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Quel est le meilleur curcuma pour la santé ? Cette question revient fréquemment tant cette épice dorée fascine pour ses propriétés. Le curcuma (Curcuma longa) est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique et la cuisine asiatique. Ses composés actifs, principalement la curcumine, lui confèrent des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et digestives remarquables. Encore faut-il …

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Huile de schizochytrium : l’alternative saine et durable aux poissons gras

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

L’huile de schizochytrium révolutionne l’univers des compléments alimentaires en oméga-3. Extraite d’une micro-algue marine exceptionnelle, cette huile végétale offre des concentrations remarquables d’EPA et DHA, les acides gras essentiels jusqu’ici principalement disponibles via les poissons gras. Pureté, durabilité et efficacité font de cette innovation une alternative moderne aux huiles marines traditionnelles. Qu’est-ce que l’huile de …

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Complément alimentaire os et articulation : comment choisir les meilleurs ?

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Les compléments alimentaires os et articulation rencontrent un succès croissant, notamment après 50 ans. Le capital osseux et articulaire subit naturellement les effets du temps : diminution de la densité osseuse, usure du cartilage, inflammation articulaire. Ces phénomènes peuvent entraîner douleurs, raideurs et perte de mobilité. Les compléments ciblés offrent un soutien nutritionnel pour préserver …

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Apnée du sommeil et fatigue chronique : comprendre le lien méconnu

Santé, Sommeil / 22 décembre 2025

La fatigue chronique touche des millions de personnes. Pourtant, beaucoup ignorent qu’elle peut cacher un trouble respiratoire nocturne sérieux. Le lien entre apnée du sommeil et fatigue chronique reste méconnu du grand public, alors qu’il concerne potentiellement 4 à 5 % de la population adulte selon les données de la Haute Autorité de Santé (HAS). …

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Apports nutritionnels conseillés : le guide complet pour une alimentation équilibrée

Alimentation, Nutrition & Minceur / 20 décembre 2025

Les apports nutritionnels conseillés représentent les quantités de nutriments nécessaires pour maintenir une santé optimale. Ces recommandations, établies par des organismes de santé publique, varient selon l’âge, le sexe et le niveau d’activité physique. Comprendre vos besoins nutritionnels permet d’adapter votre alimentation et de prévenir les carences comme les excès. Quels sont les besoins nutritionnels …

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