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Quelle respiration adopter pendant une crise d’angoisse ?

Pyscho, Stress & Angoisse / 28 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Votre cœur s’emballe, vous avez l’impression de manquer d’air et vos mains tremblent ? La respiration est votre meilleure arme pour court-circuiter cette spirale. Sur sante-atlas.fr, on vous montre exactement comment respirer pour reprendre le contrôle en quelques minutes. On va démêler tout ça. Pourquoi votre respiration aggrave la crise ? Quand l’angoisse monte, votre réflexe …

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Pressothérapie effets indésirables : ce qu’il faut savoir avant de commencer

Beauté & Bien-être, Bien-être / 21 janvier 2026 / Laisser un commentaire

La pressothérapie connaît un succès grandissant dans les instituts de beauté et les cabinets médicaux. Cette technique de drainage lymphatique mécanique promet jambes légères, réduction de la cellulite et meilleure circulation. Mais comme toute méthode thérapeutique, elle n’est pas dénuée de risques. Connaître les pressothérapie effets indésirables permet de pratiquer cette technique en toute sécurité …

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Bouffées de chaleur en début de grossesse : pourquoi et que faire ?

Famille, Grossesse & Bébé / 23 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Les bouffées de chaleur au début de la grossesse comptent parmi les symptômes précoces les moins connus, mais pourtant fréquents. Environ 35% des femmes enceintes ressentent ces vagues de chaleur soudaines dès les premières semaines. Si vous avez l’impression d’avoir trop chaud sans raison apparente, rassurez-vous : c’est normal et temporaire. Pourquoi ressent-on des bouffées …

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Constipation et envie d’uriner : comprendre ce lien méconnu

Prévention, Santé / 7 janvier 2026 / Laisser un commentaire

Ressentir une constipation et envie d’uriner simultanément peut sembler étrange. Pourtant, ces deux symptômes sont plus liés qu’on ne le pense. Le système digestif et le système urinaire partagent un espace restreint dans le bassin, et un dysfonctionnement de l’un affecte souvent l’autre. Comprendre cette relation permet d’adopter les bonnes solutions et de retrouver un …

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Qu’est-ce qu’une dysphagie : comprendre les difficultés à avaler

Maladie, Santé / 7 janvier 2026 / Laisser un commentaire

« Pourquoi je m’étouffe souvent en mangeant ? » Cette question, beaucoup la posent à leur médecin sans oser en parler à leur entourage. La dysphagie, ou difficulté à avaler, touche pourtant des millions de personnes et peut sérieusement impacter la qualité de vie. Comprendre ce problème de déglutition, ses causes et ses solutions permet de retrouver …

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Les signes de mauvaise santé à ne pas ignorer

Prévention, Santé / 7 janvier 2026

Notre corps nous parle constamment. Certains signes de mauvaise santé méritent une attention particulière, car ils peuvent révéler des déséquilibres à corriger rapidement. Avec l’âge, ces signaux évoluent et de nouveaux symptômes apparaissent naturellement. Apprendre à distinguer les signes de vieillissement normaux des véritables alertes permet d’agir au bon moment et de préserver sa qualité …

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Comment manger plus de protéines au quotidien : le guide complet

Alimentation, Nutrition & Minceur / 7 janvier 2026

Manger plus de protéines est devenu un réflexe santé pour beaucoup d’entre nous, et pour cause : ces nutriments essentiels jouent un rôle majeur dans notre organisme. Que ce soit pour maintenir sa masse musculaire, favoriser la satiété ou simplement vieillir en meilleure santé, augmenter son apport protéique présente de nombreux avantages. Mais concrètement, comment …

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Comment aider un accumulateur compulsif : comprendre et accompagner

Addictions, Pyscho / 6 janvier 2026

Vivre avec un proche qui accumule de façon excessive peut devenir épuisant et déconcertant. Comment aider un accumulateur compulsif sans le braquer ni aggraver la situation ? Cette question préoccupe de nombreuses familles confrontées à ce comportement complexe qui dépasse le simple désordre. Comprendre les mécanismes derrière cette maladie d’une personne qui accumule des objets …

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Régime alimentaire de la femme durant l’allaitement : les clés d’une nutrition optimale

Alimentation, Famille, Grossesse & Bébé, Nutrition & Minceur / 22 décembre 2025

Le régime alimentaire d’une femme durant son allaitement demande une attention particulière pour répondre aux besoins accrus de cette période. L’allaitement maternel sollicite intensément l’organisme de la maman, qui doit produire environ 750 ml de lait par jour. Cette production nécessite des apports nutritionnels supérieurs pour maintenir sa propre santé tout en nourrissant son bébé. …

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Quelle vitamine pour le cerveau : les essentiels de la santé cognitive

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Quelle vitamine pour le cerveau privilégier pour maintenir des performances cognitives optimales ? Le cerveau, bien qu’il ne représente que 2% du poids corporel, consomme 20% de l’énergie totale et nécessite un apport constant en nutriments spécifiques. Les vitamines jouent des rôles cruciaux dans la neurotransmission, la protection des neurones contre le stress oxydatif et …

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Type de magnésium : comment choisir le meilleur pour votre santé ?

Alimentation, Plantes & Nutriments / 20 décembre 2025

Le type de magnésium que vous choisissez influence directement son efficacité. Ce minéral essentiel participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme : production d’énergie, contraction musculaire, transmission nerveuse, santé osseuse. Pourtant, environ 70% de la population présente des apports insuffisants. Face aux nombreuses formes disponibles, comprendre les différences permet d’optimiser votre supplémentation. Les …

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Pourquoi le matcha Gigi va changer vos matins (et votre vie)

Beauté & Bien-être, Bien-être / 26 décembre 2025

Vous avez probablement déjà croisé cette poudre verte ultra photogénique sur Instagram. Peut-être même que vous vous êtes dit : « Encore un truc à la mode qui va disparaître dans six mois. » Sauf que le matcha, ça fait 800 ans qu’il existe au Japon. Et celui de Gigi Matcha, c’est exactement le genre de produit …

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