Activité physique

La marche nordique attire chaque année de nouveaux adeptes en quête d’une activité physique complète et accessible. Cette discipline venue des pays scandinaves combine exercice cardiovasculaire, renforcement musculaire et contact avec la nature. Découvrez comment débuter et progresser dans cette pratique aux multiples bienfaits. Qu’est-ce que la marche nordique ? La marche nordique est une …

Pratiquer la marche nordique : nos techniques et conseils Lire la suite »

Vos muscles crient après l’effort ? Cette fatigue qui s’installe est le prix de la performance. Pourtant, la vraie force ne se construit pas pendant l’entraînement. Elle se forge après dans le silence de la récupération. Vous avez toujours négligé cette phase ? Si oui, découvrez ici 3 stratégies pour booster la récupération musculaire. Miser sur une …

3 stratégies pour booster la récupération musculaire Lire la suite »

Vous cherchez une activité simple, accessible et revitalisante pour améliorer votre santé physique et mentale ? Et si la solution se trouvait tout simplement… sur les sentiers ? La randonnée pédestre gagne en popularité, et ce n’est pas sans raison. Plus qu’un simple loisir, elle agit comme un véritable allié bien-être. 🫀 Un exercice complet à faible …

Marcher vers une meilleure santé : les bienfaits insoupçonnés de la randonnée Lire la suite »

Dans notre société moderne où le stress et l’anxiété sont omniprésents, la quête de sérénité devient un enjeu majeur pour notre bien-être physique et mental. Les techniques de relaxation traditionnelles, bien qu’efficaces, peuvent parfois sembler dépassées ou insuffisantes face aux défis contemporains. C’est pourquoi nous explorons aujourd’hui dix exercices de relaxation révolutionnaires qui transformeront votre …

10 exercices de relaxation révolutionnaires pour être zen Lire la suite »

Voyager à vélo, c’est choisir la découverte constante, la liberté de l’inconnu, et l’envie de ne jamais refaire deux fois le même chemin. Cette soif de nouveauté est le moteur du cyclotourisme moderne, bien loin des vacances répétitives sur la même plage chaque année. Le vélo devient alors un passeport pour l’aventure, la rencontre, et …

Voyager à vélo : pourquoi les cyclotouristes fuient la routine ? Lire la suite »

Se blesser fait partie des imprévus de la vie, qu’on soit sportif aguerri ou amateur du dimanche. Reprendre une activité physique après une blessure peut être délicat, voire risqué si elle n’est pas encadrée correctement. C’est là qu’intervient un coaching sportif adapté, véritable clé d’une rééducation réussie. Et si vous êtes en Suisse romande, faire …

Se remettre en forme après une blessure grâce au coaching adapté Lire la suite »

Travailler dans le secteur du BTP (Bâtiment et Travaux Publics) est exigeant physiquement et mentalement. Ce métier expose régulièrement les travailleurs à divers risques liés à l’environnement de chantier, aux conditions météorologiques et aux efforts physiques intenses. Il est donc primordial pour les professionnels du secteur d’adopter des habitudes qui préservent leur santé et leur …

Comment prendre soin de sa santé quand on travaille dans le BTP ? Lire la suite »

La montagne offre une variété impressionnante d’activités physiques qui permettent non seulement de profiter de paysages magnifiques, mais aussi de brûler efficacement des calories. Choisir la bonne activité en montagne dépendra de vos préférences, de votre condition physique et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Cet article écrit avec Chouette présente trois activités particulièrement efficaces …

Quelle est la meilleure activité en montagne pour brûler des calories ? Lire la suite »

Le VTT en montagne est une pratique à la fois passionnante et exigeante, qui nécessite de maîtriser des techniques spécifiques et d’avoir une bonne condition physique. Vous êtes débutant ou vous souhaitez simplement perfectionner votre technique pour profiter pleinement de vos sorties ? Découvrez les différentes façons de progresser. Dans cet article écrit avec Wheele, …

Comment progresser au VTT en montagne ? Lire la suite »